Apa yang anda makan ternyata akan mempengaruhi kecantikan anda. Diet
sehat dan tepat sangat penting untuk perawatan kecantikan dari dalam,
simak makanan yang berkhasiat untuk kecantikan kulit anda.
Protein.
Menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membuat keratin, senyawa yang membangun kuku. Sumber makanan yang kaya protein adalah ayam, tuna, kalkun dan bean.
Menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membuat keratin, senyawa yang membangun kuku. Sumber makanan yang kaya protein adalah ayam, tuna, kalkun dan bean.
Air
Mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit terlihat lebih bersinar. Konsumsi air putih yang banyak agar tetap terjaga kelembaban kulit dan terlihat lebih kenyal.
Mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit terlihat lebih bersinar. Konsumsi air putih yang banyak agar tetap terjaga kelembaban kulit dan terlihat lebih kenyal.
Almond
Mengandung senyawa antipenuaan. Banyak mengandung vitamin E dan sejumlah asam lemak esensial yang membantu menjaga kekenyalan kulit. Juga mengandung antioksidan selenium. Jangan makan secara berlebihan karena almond mengandung kalori yang cukup tinggi.
Mengandung senyawa antipenuaan. Banyak mengandung vitamin E dan sejumlah asam lemak esensial yang membantu menjaga kekenyalan kulit. Juga mengandung antioksidan selenium. Jangan makan secara berlebihan karena almond mengandung kalori yang cukup tinggi.
Apel dan Seledri
Mampu membersihkan noda pada email gigi. Cobalah anda makan apel dan seledri setiap hari.
Mampu membersihkan noda pada email gigi. Cobalah anda makan apel dan seledri setiap hari.
Ikan
Makan ikan berminyak seperti salmon yang mengandung asam lemak omega 3 mampu membantu melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.
Makan ikan berminyak seperti salmon yang mengandung asam lemak omega 3 mampu membantu melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.
Tomat
Mengandung oksidan pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin C dan lycopene. Makan tomat dalam bentuk apa saja, maka anda akan bisa mendapatkan antioksidan ini. Untuk meningkatkan tubuh meng-absorp lycopene, masak tomat dengan sedikit minyak zaitun.
Mengandung oksidan pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin C dan lycopene. Makan tomat dalam bentuk apa saja, maka anda akan bisa mendapatkan antioksidan ini. Untuk meningkatkan tubuh meng-absorp lycopene, masak tomat dengan sedikit minyak zaitun.
Vitamin A
Sangat penting untuk kulit sehat. Sumber makanan yaitu sayuran warna orange cerah dan daun hijau tua seperti wortel, ubi jalar, brokoli dan bayam.
Sangat penting untuk kulit sehat. Sumber makanan yaitu sayuran warna orange cerah dan daun hijau tua seperti wortel, ubi jalar, brokoli dan bayam.
Vitamin B
Makanan kaya vitamin B membuat rambut mengkilap. Sumber makanan vitamin B antara lain telur, susu, sayuran hijau dan unggas. Silica penting untuk menjaga elastisitas kulit, membuat kulit bersinar sehat. Havermut mentah, kulit mentimun, bawang bombay dan kecambah kaya mineral silica.
Makanan kaya vitamin B membuat rambut mengkilap. Sumber makanan vitamin B antara lain telur, susu, sayuran hijau dan unggas. Silica penting untuk menjaga elastisitas kulit, membuat kulit bersinar sehat. Havermut mentah, kulit mentimun, bawang bombay dan kecambah kaya mineral silica.
Vitamin C
Membantu membangun kolagen yang mengurangi kerut. Kulit yang mengandung banyak kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu lebih lama. Buah kiwi adalah sumber vitamin C terbaik. Makanan lain yang juga merupakan sumber vitamin C adalah jeruk, mangga, melon dan pepaya.
Membantu membangun kolagen yang mengurangi kerut. Kulit yang mengandung banyak kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu lebih lama. Buah kiwi adalah sumber vitamin C terbaik. Makanan lain yang juga merupakan sumber vitamin C adalah jeruk, mangga, melon dan pepaya.
Vitamin C dan zat besi bersama-sama membantu mengurangi lingkaran
hitam di bawah mata. Mengkonsumsi makanan seperti daging ayam tanpa
kulit, paprika kuning dan orange banyak mengandung vitamin C dan zat
besi.
Vitamin E
Membantu mempertahankan kecantikan kulit. Vitamin ini juga bisa mengatasi mengatasi sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari. Biasanya sembab disebabkan karena perengangan kulit sehingga terbentuklah kerut di wajah. Perbanyaklah mengkonsumsi alpukat, peach dan makanan yang mengandung vitamin E.
Membantu mempertahankan kecantikan kulit. Vitamin ini juga bisa mengatasi mengatasi sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari. Biasanya sembab disebabkan karena perengangan kulit sehingga terbentuklah kerut di wajah. Perbanyaklah mengkonsumsi alpukat, peach dan makanan yang mengandung vitamin E.
Zinc dan Kalsium
Membantu mengatasi jerawat. Jadi kalau anda ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc, maka dapat ditemukan dalam kerang, kalkun, seafood, telur dan susu. Kalsium baik untuk tulang juga membantu membersihkan kulit. Makanan kaya akan kalsium antara lain, susu skim, keju rendah lemak dan yogurt. Makanan ini bukan hanya mengatasi jerawat tapi juga mengurangi kerut.
Membantu mengatasi jerawat. Jadi kalau anda ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc, maka dapat ditemukan dalam kerang, kalkun, seafood, telur dan susu. Kalsium baik untuk tulang juga membantu membersihkan kulit. Makanan kaya akan kalsium antara lain, susu skim, keju rendah lemak dan yogurt. Makanan ini bukan hanya mengatasi jerawat tapi juga mengurangi kerut.
Bayam dapat merawat kecantikan kulit dan rambut anda.
Caranya sari air bayam yang dioleskan merata pada kulit kepala dan rambut secara teratur, akan merangsang pertumbuhan rambut dengan sehat. Jika sari air bayam segar dicampur sedikit kunyit dioleskan ke wajah/kulit muka, akan membuat kulit bersih bercahaya, mencegah jerawat dan kekeringan, dan menghambat penuaan kulit.
Caranya sari air bayam yang dioleskan merata pada kulit kepala dan rambut secara teratur, akan merangsang pertumbuhan rambut dengan sehat. Jika sari air bayam segar dicampur sedikit kunyit dioleskan ke wajah/kulit muka, akan membuat kulit bersih bercahaya, mencegah jerawat dan kekeringan, dan menghambat penuaan kulit.
Bayam juga dapat dijadikan astringent kulit.
Caranya dengan memoles kulit muka dan leher dengan sari bayam segar yang dicampur susu murni dan sari jeruk sitrun bersama-sama selama 30 menit, setelah itu dicuci dengan air hangat. Cara tersebut dilakukan sebelum tidur secara teratur setiap hari, hingga wajah nampak segar, halus dan bercahaya.
Caranya dengan memoles kulit muka dan leher dengan sari bayam segar yang dicampur susu murni dan sari jeruk sitrun bersama-sama selama 30 menit, setelah itu dicuci dengan air hangat. Cara tersebut dilakukan sebelum tidur secara teratur setiap hari, hingga wajah nampak segar, halus dan bercahaya.
Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi L.)
Daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna buahnya ada yang hijau, ada pula yang putih. Belimbing wuluh mengandung kalsium oksalat, flavonoid, pectin, tanin, asam galat dan asam ferulat. Guna menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu remas-remas dengan air garam secukupnya. Gosokkan pada wajah atau bagian tubuh lain yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari.
Daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna buahnya ada yang hijau, ada pula yang putih. Belimbing wuluh mengandung kalsium oksalat, flavonoid, pectin, tanin, asam galat dan asam ferulat. Guna menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu remas-remas dengan air garam secukupnya. Gosokkan pada wajah atau bagian tubuh lain yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari.
Bisa juga dengan ramuan tradisional sebagai berikut sediakan 6 buah
belimbing wuluh, 1 sendok teh serbuk belerang, dan satu buah jeruk
nipis. Caranya, belimbing wuluh dan serbuk belerang digiling sampai
halus, kemudian remas-remas dengan air jeruk nipis. Lalu gosokkan
pelan-pelan pada wajah yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari. Dijamin,
wajah anda akan kembali kinclong.
Temulawak (Curcuma xanthorhiza Roxb)
Bisa digunakan untuk membasmi jerawat karena didalamnya terdapat komponen utama kandungan zat yaitu kurkumin dan minyak atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, antiflamasi (antiradang), dan anti-hepatoksik (antikeracunan empedu). Sedangkan minyak atsiri temulawak mengandung phelandren, kamfer, bomeol, xanthorrhizol, dan sineal.
Bisa digunakan untuk membasmi jerawat karena didalamnya terdapat komponen utama kandungan zat yaitu kurkumin dan minyak atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, antiflamasi (antiradang), dan anti-hepatoksik (antikeracunan empedu). Sedangkan minyak atsiri temulawak mengandung phelandren, kamfer, bomeol, xanthorrhizol, dan sineal.
Bila ingin wajah tidak ternodai jerawat, ambil satu jari rimpang
temulawak, cuci bersih dan potong-potong. Rebus dengan air bersih
sebanyak 4 gelas lalu biarkan mendidih hingga tinggal separuhnya.
Setelah dingin, dapat disaring dan diminum (dapat ditambahkan madu).
Minumlah dua kali sehari dan sekali minum sebanyak satu gelas
Jeruk nipis (Citrus aurantifolia Swingle)
Buahnya sebesar bola pingpong berwarna hijau atau kekuning-kuningan, dan rasanya asam. Buah jeruk nipis mengandung unsur senyawa kimia antara lain limonene, linalin asetat, geranil asetat, felladren, sitral, dan asam sitrat.
Buahnya sebesar bola pingpong berwarna hijau atau kekuning-kuningan, dan rasanya asam. Buah jeruk nipis mengandung unsur senyawa kimia antara lain limonene, linalin asetat, geranil asetat, felladren, sitral, dan asam sitrat.
Untuk menghalangi jerawat, pilih buah jeruk nipis yang sudah tua lalu
potong-potong sama rata. Gosokkan pada wajah yang berjerawat, sekitar
2-3 kali sehari. Atau dengan ramuan tradisional yaitu Sediakan 20 kuntum
bunga melati, 2 jari asam jawa (bahasa jawa : asam kawak), 1 buah jeruk
nipis. Caranya, bunga melati, asam jawa dan belerang dicuci bersih lalu
ditumbuk halus. Remas-remas dengan air jeruk nipis. Kemudian gosok
perlahan-lahan pada wajah yang berjerawat.
Mentimun (Cucumis sativus)
Dapat digunakan untuk melawan jerawat yang nakal, disamping mengandung banyak air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi dan belerang. Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, lalu potong-potong, kemudian perlahan-lahan gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal tiga kali sehari.
Dapat digunakan untuk melawan jerawat yang nakal, disamping mengandung banyak air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi dan belerang. Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, lalu potong-potong, kemudian perlahan-lahan gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal tiga kali sehari.
Tomat (Lycopercisum esculentum Mill)
Mengandung aneka vitamin, antara lain vitamin C, viamin A dan B1 serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, besi, dan belerang. Untuk mengusir jerawat, pilih tomat yang sudah masak, kemudian potong-potong sama rata, setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat. Jika tekun membiasakan diri memakai buah tomat, wajah dijamin bakal kembali berseri-seri, bebas dari jerawat.
Mengandung aneka vitamin, antara lain vitamin C, viamin A dan B1 serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, besi, dan belerang. Untuk mengusir jerawat, pilih tomat yang sudah masak, kemudian potong-potong sama rata, setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat. Jika tekun membiasakan diri memakai buah tomat, wajah dijamin bakal kembali berseri-seri, bebas dari jerawat.
sumber : http://hanglekiumc.com/2010/08/14/gizi-dan-kecantikan/
0 komentar:
Post a Comment