A.Kebutuhan Energi serta zat gizi lainnya dalam sehari
a.Kebutuhan
energi
Untuk
menjaga berat badan agar tetap ideal adalah memperhatikan jumlah kalori yang
masuk kedalam tubuh. Namun, kebutuhan kalori setiap orang ini berbeda-beda
tergantung usia, aktivitas, dan berat badan. Kelebihan kalori akan membuat
tubuh Anda menjadi gemuk, dan kekurangan kalori akan membuat Anda sangat kurus
bahkan kurang nutrisi
Ada
banyak cara yang bisa digunakan untuk mengetahui berapa kalori yang Anda
butuhkan dalam sehari, salah satunya adalah dengan menggunakan rumus Harris
Benedict. Komponen yang harus diperhitungkan dalam menentukan kalori
ini adalah berat badan ideal, kebutuhan basal,serta aktivitas fisik yang
dilakukan.
